來源:派臣科技|時(shí)間:2017-06-13|瀏覽:次
網(wǎng)站工作者長(zhǎng)期和電腦打交道,有時(shí)候一整天屁股都不從座位上挪開,漸漸的肚子和大腿上就會(huì)堆積出許多肉肉。久而久之會(huì)變得越來越亞健康。為了同事們的身心健康,特地上網(wǎng)查了一些可以在辦公椅上運(yùn)動(dòng)的方法。
1.扭轉(zhuǎn)脖子:長(zhǎng)期一直面對(duì)電腦的人,脖子會(huì)變僵硬。時(shí)間長(zhǎng)了容易得脊椎病。因此經(jīng)常扭扭脖子十分重要。
2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)辦公太久,肩膀會(huì)感到疲憊、酸痛。適當(dāng)?shù)淖鰩讉€(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),可以緩解不適感。
3.敲擊大腿:工作中長(zhǎng)期會(huì)保持一個(gè)姿勢(shì)做很久,會(huì)導(dǎo)致靜脈血管不暢通。每過段時(shí)間進(jìn)行敲打大腿,促進(jìn)血液循環(huán),大腿不會(huì)產(chǎn)生麻木感。
這3點(diǎn)你學(xué)會(huì)了嗎?今天大家就根據(jù)小編的方法進(jìn)行操刀操刀吧!
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